max959.com

Brain Fog คือ | Lockdown Brain Fog ภาวะสมองล้าจากการอยู่บ้านเป็นเวลานาน | Science And Technology Knowledge Centre : Stkc

เชื่อว่าหลายคนก็ยังคง WFH กันอยู่เนื่องจากสถานการณ์แพร่ระบาดของ โควิด -19 ก่อนหน้านี้ INN เคยพูดถึง การทำงานที่บ้านอาจจะเครียดกว่าเดิมเพราะความไม่สมดุลระหว่างชีวิตทำงานและชีวิตส่วนตัว ยังมีอีกสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คือ Lockdown Brain Fog ภาวะสมองตื้อจากการอยู่บ้านนานๆ Lockdown Brain Fog คืออะไร?

Lockdown Brain Fog สมองล้า เบลอ เพราะอยู่บ้านนานๆ

การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้สุขภาพของเซลล์สมองดีขึ้น ทำให้หลอดเลือดในสมองโตขึ้น และช่วยให้เซลล์สมองใหม่ ๆ อยู่รอดและมีจำนวนมากขึ้นด้วย และมันยังส่งผลดีต่อความสามารถในการคิดอีกต่างหาก ดังนั้น เราเลยควรจะหันมาออกกำลังกายกัน มันจะช่วยบรรเทาอาการ Brain Fog ได้ แต่เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบจริงจังหนัก ๆ เช่น วิ่ง 5 ไมล์ทุกวัน การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ และใช้เวลาไม่นานก็ได้ผลเหมือนกัน เช่น บริสค์วอล์คคิง หรือ โยคะ ลดความเครียด! ความเครียดเป็นอันตรายต่อสมอง เพราะมันทำให้สมองเกิดความเหนื่อยล้า และไปกระทบกับความสามารถในการคิด การใช้เหตุผล รวมถึงการโฟกัสกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู และอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น ซึมเศร้า หรือ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ดังนั้น เราเลยจำเป็นต้องลดความเครียดลง เพื่อกำจัดอาการ Brain fog โดยหนึ่งในวิธีการลดความเครียดที่ดีที่สุด คือ การทำสมาธิ ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า การทำสมาธิแบบมายด์ฟูลเพียง 10 นาทีต่อวัน สามารถช่วยให้ความคิดของเราพัฒนาขึ้นได้ ทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้สมอง! แม้การทำเรื่องไร้สาระ อาจดูเหมือนเป็นการใช้เวลาไม่เป็นประโยชน์ แต่การพักสามารถส่งผลดีต่อดีต่อสมองของเราได้เหมือนกัน งานวิจัยบอกว่า การพักจากงานที่ทำอยู่อาจส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง และช่วยให้เราโปรดักทีฟมากขึ้นด้วย ดังนั้น การใช้เวลาไปกับการดูโชว์ไร้สาระ เล่นเกม เพื่อผ่อนคลายตัวเอง จึงเป็นประโยชน์ต่อการรักษาอาการ Brain fog ซึ่งมีต้นเหตุมาจาก ความวิตกกังวล และความเครียดเรื้อรัง ถ้าทำสิ่งเหล่านี้ อาการ Brain Fog ก็สามารถดีขึ้นได้ แต่ถ้าเราเจอกับความเหนื่อยล้า หรือ อาการ Brain Fog บ่อย ๆ เราขอแนะนำให้ไปพบกับจิตแพทย์ เพื่อรับการรักษา และฟื้นฟูสภาพจิตใจดีกว่า Appendixs: 1 / 2 / 3

Lockdown Brain Fog ภาวะสมองล้าจากการอยู่บ้านเป็นเวลานาน | Science and Technology Knowledge Centre : STKC

รู้สึกเหมือนกันหรือเปล่า? ช่วงนี้ไม่ใช่แค่กายและใจเท่านั้นที่ล้า แต่ยังล้าไปถึง 'สมอง' ที่ต้องทำงานทุกวัน ภายใต้สภาพแวดล้อมเดิมๆ ที่ไม่สะดวกสบาย น่าเบื่อ และไม่เอื้อต่อการสร้างสรรค์งานมากนัก ยิ่งนานวันก็ยิ่งรู้สึกฟุ้งๆ เบลอๆ เหมือนมี 'เมฆหมอก' มาปกคลุมเต็มไปหมด จนคิดอะไรไม่ออกเลย ภาวะนี้คืออะไรกันแน่? แล้วโรคระบาดกับการกักตัวเกี่ยวข้องด้วยหรือเปล่านะ? ความคิด ความจำ และความสร้างสรรค์ที่ถูกบดบัง 'ภาวะสมองล้า' หรือ Brain Fog เป็นอาการที่เราจะรู้สึกเหมือนมีเมฆหมอกหนาๆ กำลังปกคลุมอยู่ทั่วสมอง ทำให้สมองเบลอๆ หลงลืมบ่อยๆ คิดอะไรได้ช้าลง จดจ่อกับอะไรได้น้อยลง หรือคิดอะไรไม่ออกเลย แม้จะพยายามเค้นแค่ไหนก็ตาม จนเผลอคิดไปว่า นี่เราแก่แล้วหรอเนี่ย?

Images

brain fog คือ pictures

23 ก. ย. 2021 เวลา 03:50 • สุขภาพ รู้จัก Brain Fog ภาวะสมองไม่สดใส เพราะเร่งรีบทำงาน มากเกินไป เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า ทำไมตั้งแต่เข้าสู่วัยทำงาน ถึงมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้นมากมาย เช่น ขี้หลงขี้ลืม นอนไม่ค่อยหลับ บางทีก็กินข้าวไม่ค่อยลง ปวดหัวเรื้อรัง ขาดความคิดสร้างสรรค์ หรือความสดใสที่เคยมี มันหายไป ไม่เหมือนเมื่อก่อน.. หากใครที่มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อย ๆ เราอาจจะกำลังมีภาวะ Brain Fog หรือภาษาไทยก็คือ "ภาวะสมองล้า" Brain Fog คืออะไร แล้วเราจะดูแลตัวเอง ไม่ให้เกิดภาวะนี้ได้อย่างไรบ้าง?

Pictures

brain fog คือ symbol
  • รู้จักอาการ 'Brain Fog' ที่มาของภาวะสมองล้า ความจำสั้น หงุดหงิดง่าย จนไม่อยากทำงาน
  • Negative ion generator ราคา 7-11
  • สมองล้า คิดอะไรไม่ออก เหมือนมีหมอกปกคลุม? รู้จักภาวะ ‘Brain Fog’ ที่ทำให้สมองไม่สดใส
  • Brain fog คือ game
  • Yamaha fg 301 ราคา ii
  • Systane ultra ราคา
  • Brain fog คือ index
  • ส พล ชม
  • ซูซูกิ เซียส (Suzuki Ciaz) ซีดานอีโค่คาร์ (สเปค,สี,รูป,ราคาพร้อมตารางผ่อนชำระ) – Zcooby.com
  • Brain fog คือ meme
  1. Nissan almera 2020 ตารางผ่อน pictures
  2. ไอ โฟน 13 ราคา ล่าสุด 2564 เครื่องเปล่า
  3. ไผ่ หก ยักษ์ ราคา 2564
  4. โกง ความ ตาย 5.1
  5. External harddisk wd 4tb ราคา
  6. กระถาง โรมัน ราคา
  7. สาย usb garmin.com
  8. เอ วิ ส เชียงใหม่
  9. แบบมาตรฐานเสาไฟฟ้า กรมทางหลวง ราคา
  10. คำคม ความ พยายาม
  11. Y8 3 คน
  12. ลาย สัก นาฬิกา โรมัน เพียร์ซ
  13. เรียน ออกแบบ เชียงใหม่
  14. Honda jazz v at ภายใน 1
  15. Ps4 pro bundle ไทย
  16. ราคาเหมาะสมscc
December 1, 2022, 6:32 pm