จอ คอม สบาย ตา
ตาแห้ง ตาพร่ามัว ปวดตา ตาล้า จากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ป้องกันได้ด้วย 7 วิธีการนี้ ที่จะช่วยถนอมดวงตาให้อยู่กับคุณไปอีกนานๆ เมื่อยตา ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง แสบตา เชื่อว่าคนยุคนี้มากกว่า 80% กำลังมีปัญหาเรื่องสายตาที่ต้องใช้ในการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต เพื่อใช้ทำงานเป็นเวลานานๆ และมักหักโหมจนลืมดูแลดวงตาอย่างถูกวิธี ทำให้เกิดอาการปวดตา เมื่อยตา ตาล้า ตามัว ตาแห้ง ซึ่งอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ถึงอาการปวดหัว ปวดหลังเรื้อรัง วันนี้ Undubzapp จึงขอแนะ 7 วิธีถนอมสายตา จากการจ้องหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์มาฝากทุกท่านค่ะ 1. ปรับขนาดหน้าจอ ตัวอักษร ให้ใหญ่ขึ้น ปรับขนาดจอคอมพิวเตอร์ให้ใหญ่เหมาะสม ขยายตัวอักษรให้ใหญ่เวลาอ่าน Text ทั้งในคอมและในโทรศัพท์ ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังเพ่งหรือหยีตาเวลาอ่าน แสดงว่าสายตาคุณเริ่มล้าแล้วล่ะ แนะนำให้พักสายตาหรือขยาย Text ใหญ่ๆ ให้อ่านง่ายไปเลย ไม่ต้องไปอายใครที่จะคิดว่าโห.. นี่เราแก่รึเปล่า เราแค่รักสุขภาพถนอมสายตาค่ะ ปรับขนาดตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้น 2. กระพริบตาบ่อยขึ้น อาการตาแห้งส่วนใหญ่มักเกิดจากดวงตาเรากระพริบตาน้อยลง จนทำให้ดวงตาเราแห้ง ขาดความชุ่มชื้น เมื่อเราใช้สมาธิในการจ้องหน้าจอ อัตราการกระพริบตาจะลดลงโดยอัตโนมัติจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที เพราะฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่าต้องจ้องจอนานๆ ต้องอย่าลืมกระพริบตาบ่อยๆ หรืออาจใช้น้ำตาเทียมช่วยหยอดตาเพิ่มความชุ่มชื้นได้ 2.
หู คอ จมูก
ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวผมยังคงใช้จอ led รุ่นเก่าอยู่ใช้มาเกือบจะสิบปีแล้ว มีแพลนว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนใหม่ซะที เท่าที่ลองเหาข้อมูลดู คอมรุ่นใหม่ๆมักจะมีเทคโนโลยีถนอมสายตากันเยอะ เลยอยากถามว่ามันดีจริงแบบแตกต่างจากคอมรุ่นเก่าๆมากมั้ยครับ เช่น จอคอม PC ตัวท็อปราคาหลักหมื่นเมื่อ 7-8 ปีที่แล้ว กับจอรุ่นใหม่ราคา 3-4 พันที่มีเทคโนโลยีถนอมสายตา ถ้าขนาดหน้าจอเท่าๆกัน แบบไหนมันจะใช้ได้สบายตากว่ากันครับ อันนี้สงสัยเป็นการส่วนตัวด้วย ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ แสดงความคิดเห็น
ปัจจุบัน คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟนต่างก็เข้ามามีบทบาทกับชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ทำให้หลายคนที่นั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์ติดกันเป็นเวลานานอาจเกิดอาการปวดเมื่อยตา ตาแห้ง แสบตา เคืองตา ตาพร่ามัว ซึ่งอาจบ่งบอกว่ากำลังเสี่ยงกับกลุ่มอาการที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome (CVS) กลุ่มอาการนี้ แม้ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อดวงตาหรือการมองเห็น แต่มักทำให้เกิดความไม่สบายตา และอาจเป็นปัญหารบกวนการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันได้ Computer Vision Syndrome คืออะไร? พญ.
- จอ คอม สบาย ตา คอ จมูก
- รับหิ้ว: รวมรองเท้าผ้าใบ Vans ลด 50% | ปันโปร - Punpromotion
- บ้านเดี่ยว 2 ชั้น 75 ตรว. หมู่บ้านบุญโต ทำเลดี ถนนเลียบคลองประปา ถนนแจ้งวัฒนะ - ThaiHomeBroker.com โดยบริษัท ไทยโฮม เรียลเอสเตท จำกัด ศูนย์รับฝากขายอสังหาริมทรัพย์
- ปรับจอคอม ให้สบายตาขึ้นอีกนิด?
- การ์ตูน ฮิต 2020
- จอ คอม สบาย ตา คําราชาศัพท์
- กระเพราหมูกรอบไข่ดาว
- Adrenal insufficiency การ พยาบาล medical
- เทป แดง 4229
- เกม ตก ปลา 2018
- Note 10 สี ดำ lite
ที่รวมทุกความต้องการของร้านไว้ในที่เดียว พร้อมรับมือทุกช่องทาง ระบบสั่งอาหารผ่าน LINE ระบบจุดขาย และ จัดการร้านออนไลน์ ผ่านมือถือ และ แท็ปเล็ต MEKU เหมาะสำหรับใคร?
ภาพพื้นหลังสบายตา สบายใจ เติมความสดชื่นให้จอภาพได้ดีมากๆ | ภาพพื้นหลัง
คอ จมูก
ซึ่งสอดคล้องกับอายุของเด็กตั้งแต่หนึ่งถึงสามปี ผ้าคุณภาพสูงบุเพื่อกันกระแทกหลุมบ่อสร้างการไหลเวียนของอากาศตามธรรมชาติและป้องกันผด เข็มขัดนิรภัยแบบสามจุดสามารถปรับได้เพื่อให้จับเด็กได้อย่างมั่นคงและป้องกันการเปลี่ยนตำแหน่งกะทันหันในกรณีที่เกิดการชนหรือเบรกกะทันหัน สายรัดขาเพิ่มเติมช่วยป้องกันการสัมผัสกับล้อหน้าโดยไม่ได้ตั้งใจขณะขับขี่ช่วยขจัดอาการบาดเจ็บ ชุดยึดช่วยให้คุณสามารถติดเบาะจักรยานเข้ากับโครงหัวหรือคอพวงมาลัยขนาด 33 ถึง 60 มม. ได้จึงเหมาะกับจักรยานเกือบทุกรุ่น แสดงสินค้าทั้งหมดในหมวดหมู่ "ด้านหน้า (กรอบ)" อ่านเพิ่มเติมในส่วน "ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก"
Protect Your Eyes 7. ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง ตรวจเช็กสุขภาพตาบ้างที่โรงพยาบาลประจำปี เพื่อวัดความดันตา เช็กจอประสาทตาและความผิดปกติ อัปเดตว่าเราสายตาสั้น สายตายาวแล้วรึเปล่า? เพราะโรคตาบางทีอาจแสดงอาการไม่รุนแรง ถ้ารีบพบแต่เนิ่นๆ จะสามารถรักษาได้ทันท่วงที เพื่อดวงตาคู่นี้จะได้อยู่กับเราไปนานๆ นะคะ 7. Protect Your Eyes CR: businessinsider, โรงพยาบาลบางนา, Thaihealth, Pixabay --- อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน Facebook: @UndubZapp Instagram: @UndubZapp
Protect Your Eyes 3. ปรับแสงสว่างหน้าจอให้สบายตา ปรับความสว่างหน้าจอให้พอดีไม่มืดเกินไป ไม่สว่างเกินไป ขึ้นอยู่กับแสงสว่างในห้องทำงานของคุณ ปิดไฟในห้องบางดวงที่สว่างเกินไปเพื่อลดแสงที่สะท้อนบนหน้าจอ อย่าให้เข้าตาโดยตรง และควรเลือกจอคอมพิวเตอร์ที่มีการกระจายรังสีต่ำ วิธีการเช็กคือให้เอาแขนไปจ่อไว้ใกล้หน้าจอ ถ้ารู้สึกขนลุกดูดๆ นั่นคือจอที่ไม่เหมาะสมแก่การใช้งาน ไม่ถนอมสายตาค่ะ 3. Protect Your Eyes 4. ใช้กฏ 20-20-20 ทำงาน 20 นาที พักสายตามองไกลๆ ไป 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ทำแบบนี้วนไปเป็นประจำให้เป็นนิสัยตลอดการทำงาน จะช่วยถนอมสายตาของคุณได้มาก แถมไม่เสียงานเสียการอีกด้วย 4. Protect Your Eyes 5. ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ประคบเบาๆ รอบดวงตา ลองใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ วางไว้บนดวงตา ประคบเบาไปรอบดวงตา พร้อมหลับตาสัก 2-3 นาที ทำ 2 เวลาก่อนพักเที่ยง หลังเลิกงาน จะช่วยให้ดวงตาเราสบายสดชื่นขึ้น ราวกับได้ Refresh สายตาของเราอีกครั้งหนึ่ง 6. ออกไปข้างนอกบ้าง การนั่งที่เดิมอุดอู้อยู่หน้าจอเป็นเวลานานๆ ทำให้เราสายตาเราเครียดโดยไม่รู้ตัว จะพักสายตาธรรมดาก็ช่วยได้ไม่เพียงพอ แนะนำให้ลุกเดินออกข้างนอกเลย ซัก 15 นาที จะไปเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ ซื้อขนมมาทาน ก็แล้วแต่ตามอัธยาศัย หรือดูธรรมชาติต้นไม้สีเขียวช่วยถนอมสายตาได้ดีนัก แต่อย่าทำบ่อยๆ จนเสียงานเสียการเกินไปล่ะ 6.
ความคิดเห็นที่ 2 จ้องจอคอมนานๆ ทำไมถึงปวดตา? ไม่ใช่แค่จอคอมพิวเตอร์นะ จ้องอะไร ๆ นานๆ ก็ปวดตาได้เหมือนกันหมด ให้เราพักสายตา โดยการหลับตาซักพัก หรือ มองไปที่ไกลๆ โดยไม่ต้องเพ่ง เมื่อย ก็ลุกเดินไปเดินมา ผมเคยเจอนะ คนใช้คอมบางคน ไม่รู้วิธีปรับอัตรา รีเฟรช เรต ของหน้าจอ เขาจะบ่นปวดตา ทำให้ไม่อยากจับคอม ก็หน้าจอที่เขาใช้ มีอัตรารีเฟรชต่ำ แค่ 60 hertz เอง หน้าจอก็เลยกระพริบมาก จ้องนานๆ จะปวดตา เร็วกว่าปกติมาก อย่างน้อย ให้ปรับเป็น 75 ขึ้นไปนะครับ พอช่วยได้ ท่านั่งเวลาใช้คอม ตำแหน่งการวางอุปกรณ์ต่างๆ ก็สำคัญเหมือนกัน ไว้วันหลังจะเล่าให้ฟัง
